Cenoni, amici, parenti: la tua digestione è pronta per la maratona?

Le feste sono un momento meraviglioso per stare insieme, ma spesso mettono a dura prova il nostro stomaco e il nostro fegato! Tra pranzi infiniti, cenoni luculliani e brindisi, è facile sentirsi appesantiti, gonfi o accusare bruciori.

Ecco i 3 pilastri fondamentali per affrontare la "maratona" delle feste con serenità:

1. Sostieni il fegato e la bile

Il fegato è il nostro laboratorio di depurazione. Quando mangiamo molto o consumiamo alcol, è il primo a essere sovraccaricato. Un fegato efficiente è cruciale per una digestione ottimale, perché produce la bile, essenziale per processare i grassi.

2. Migliora la digestione gastrica

Una digestione pesante o lenta parte spesso dallo stomaco. Se gli alimenti non vengono "predigeriti" correttamente, il lavoro intestinale diventa più faticoso, causando gonfiore e acidità.

3. Ripristina e proteggi la flora batterica (microbiota)

I cambiamenti nella dieta, l'eccesso di zuccheri e lo stress possono alterare l'equilibrio del tuo intestino. Un microbiota sano è sinonimo di benessere generale e contribuisce significativamente a una digestione corretta, riducendo gonfiore e fastidi.