Vitamina C: davvero la ottieni tutta dagli alimenti? Sveliamo la verità!

Ami gli agrumi? Ottimo! La frutta e la verdura ricche di Vitamina C sono essenziali, ma non sempre riescono a coprire il fabbisogno ottimale del tuo organismo.

Ma vediamo quali sono le caratteristiche della vitamina C: La vitamina C è sensibile al calore (viene  distrutta durante le cotture prolungate), all’ esposizione ossigeno, a conservazioni prolungate. Quindi sorge la domanda: perché assumerla sotto forma di integratore?

A causa delle lunghe conservazioni degli alimenti, anche quelli di origine vegetale, si stanno impoverendo di vitamina C

Ma quanta ne dovremmo assumere? Secondo i Livelli di Assunzione e di Nurtimento (LARN) dovemmo assumere:

60 mg/die per adulti

70 mg/die per le gestanti

90 mg/die in allattamento E perché? Perché è un potente antiossidante che protegge e rigenera la Vit E.

Smorza gli effetti collaterali di molti farmaci

Aiuta ad assorbire il ferro

Potenzia il sistema immunitario

Contribuisce alla formazione del collagene E se dovessi assumerne in eccesso quali potrebbero essere gli effetti collaterali: Nausea, vomito, acidità e gastrite. Però, ricorda: a parità di dose più l’assunzione è distribuita nel corso della giornata, maggiore è l’assorbimento.  Spesso abbiamo bisogno di un supporto extra! Un'integrazione mirata può assicurarti il dosaggio corretto per:

💪 Rinforzare il sistema immunitario

✨ Proteggere le cellule dallo stress ossidativo

🌟 Favorire la formazione di collagene

Non lasciare che il tuo benessere dipenda solo dalla freschezza della tua arancia! Pensa all'integrazione come un alleato quotidiano per una protezione completa.